三世さん

ヨガポーズ

極楽鳥のポーズ!難しいヨガポーズに挑戦してみよう!

『極楽鳥のポーズ』って聞いたことはありますか?少し難易度が高めのヨガのバランスポーズです。今回は極楽鳥のポーズのやり方や、練習法などを詳しくご紹介します。
ヨガクラス

吉祥寺・三鷹エリアでおすすめの常温ヨガスタジオ3選!

街ではホットヨガスタジオの看板を多く見かけ、常温ヨガの方が見つけにくいですよね。筆者は常温ヨガ派です!今回は吉祥寺・三鷹エリアでおすすめの常温ヨガスタジオをご紹介します!
グッズ

これってどう使うの?あると便利なおすすめヨガグッズ6選と使い方特集

ヨガには色々なグッズがありますが、使い方や必要性が分からない方も多いと思います。ヨガの上達にはヨガグッズがあるととても便利です。今回はヨガインストラクターがおすすめヨガグッズと使い方をご紹介します!
ヨガポーズ

硬い股関節をストレッチするヨガポーズ3選!股関節が柔らかくなるとダイエット効果も?

日常生活で、股関節の硬さを気にしない人も多いかも知れません。ですが、股関節の硬さは腰痛や冷え性や下半身太りの原因にもなるものです。今回は股関節が硬いデメリットや柔らかくするストレッチ方をご紹介します!
ヨガクラス

アンダーザライトヨガのオンラインレッスン『ヨガ放題』の体験と感想!

ヨガインストラクター 養成スクールの老舗としても名高いアンダーザライトヨガ。オンラインレッスンの『ヨガ放題』を実際に受けてみました。今回はアンダーザライトヨガのオンラインレッスンの受け方や、値段、感想をご紹介します。
ヨガポーズ

スーパーソルジャーのポーズ!難しいヨガポーズに挑戦してみよう

ヨガは上達するにつれて、できるポーズが増えてきます。難易度の高いヨガポーズに挑戦するのは楽しいですよね。今回はちょっと難しいスーパーソルジャーのポーズについてご紹介します!
ヨガポーズ

オフィスでもできる肩こり用ストレッチ!肩こり改善ヨガポーズ3選!

慢性的な肩こりに悩んでいる方は多いですよね。特に女性は男性よりも、肩こりになりやすいと聞きます。腕や肩まわりの筋肉が少ないことや、バストの重みも原因のようです。今回は肩こりの原因や改善するヨガポーズをご紹介します!
ヨガポーズ

梨状筋をストレッチするヨガポーズ!腰痛や坐骨神経痛には梨状筋をケアしよう

梨状筋(りじょうきん)って聞いたことはありますか?お尻にある筋肉で、腰痛や坐骨神経痛に深く関係している筋肉です。今回は梨状筋をストレッチする方法や、ケアの仕方についてご紹介します!
ヨガクラス

体が硬い人こそヨガがおすすめ!体を柔らかくするメリットとは?

体が硬いからヨガはちょっと…」と敬遠している方もいますよね。ですが、体が硬い人にこそ、試して貰いたいのがヨガなのです。今回は、体が硬い原因や柔らかくするメリットをご紹介します!
ヨガインストラクター

初心者がヨガインストラクターになるには?ヨガ初心者でも資格は取れる?

ヨガインストラクターも近年は珍しい職業ではなくなりました。ヨガの魅力にはまり、ヨガを始めたばかりで「ヨガインストラクターになりたい!」と思う人も増えているようです。今回はヨガ初心者がヨガインストラクターになりたい時の方法や注意点をご紹介します!
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