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足指を鍛えるとメリットがたくさん!足指トレーニング法と足指グッズ5選

運動習慣がない方は、日常生活では足指や足裏はあまり意識しませんよね?足の指をほとんど動かす習慣がない人も、多いのではないでしょうか?今回は足指を鍛えるメリットや足裏トレーニング法とグッズをご紹介します!
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これってどう使うの?あると便利なおすすめヨガグッズ6選と使い方特集

ヨガには色々なグッズがありますが、使い方や必要性が分からない方も多いと思います。ヨガの上達にはヨガグッズがあるととても便利です。今回はヨガインストラクターがおすすめヨガグッズと使い方をご紹介します!
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スポーツ用おすすめ夏マスク5選!ヨガにも使える!

今年の夏は暑くてもマスクをしなければいけませんね。熱中症を防止するためには、どんなことに気をつけてマスクを選べばいいのでしょうか?ヨガにもおすすめスポーツ用夏マスクと選び方ほポイントをご紹介します!
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座りっぱなしの負担を軽減!腰痛やおしりの痛みにオススメのクッション4選!

長時間座りっぱなしだと、腰やおしりが痛くなってしまいますよね。他にも座りっぱなしは、体に悪い影響を及ぼすようです。体への負担を軽減するクッション4選をご紹介します! 座りっぱなしは腰痛やおしりの痛みの原因に 座りっぱな...
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フラフープダイエットで楽しく痩せよう!効果ややり方、おすすめフラフープ5選

子供の頃にフラフープで遊んだ記憶がある人も多いですよね。腰を左右に動かして回すだけのフラフープですが、やり方によってはダイエットや運動不足解消にも効果があるのです。今回はフラフープダイエットの効果ややり方をご紹介します。
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運動不足はお家で楽しく解消しよう!運動不足解消グッズ6選!

外出自粛が解除されても、お家時間が増えた方は多いと聞きます。お家で過ごす問題点のひとつは、運動不足になってしまうということ。今回はお家でもできる、運動不足解消法や解消グッズをご紹介します。
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おしゃれなアウトドアサンダルで姿勢も改善?歩きやすいアウトドアサンダル6選

暑くなってくると足元も涼しくサンダルを履きたくなりますよね。歩きやすくアウトドアにも適したアウトドアサンダルは、姿勢改善にも効果的なもの。おしゃれで歩きやすく姿勢改善にも適したアウトドアサンダルをご紹介します!
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【筋膜リリース】で疲労回復!おすすめローラー4選!

皆さんはヨガスタジオやスポーツ用品店などで、円柱形のローラーを見たことはありませんか?「売ってるのは見るけど、何に使うの?効果あるの?」と思っている方もいると思います。あのローラーは、いつでも好きな時に自分の身体を筋膜リリースできる、おすすめのセルフケアアイテムなのです。今回は筋膜リリースローラーの使い方や効果についてご紹介します。
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【ヨガインストラクターおすすめ】メンズ&レディース ヨガウェア

皆さんのお気に入りのヨガウェアはどんなのですか?基本的にヨガは、動きやすい格好ならなんでもいいのですが、ヨガウェアにも選び方のポイントがいくつかあるのです。今回はヨガウェア選びで注意したいポイントと共に、おすすめヨガウェアをご紹介します。
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自宅ヨガにヨガマットは必要?【ヨガインストラクターおすすめ】ヨガマット5選

ヨガをやったことがない人は「ヨガマットってなんでいるの?」と思うこともあるでしょう。ヨガマットはもちろん、お飾りなどではなく、あった方がいい理由があるのです。今回はヨガインストラクターの筆者が、ヨガマットがあるといい理由と、おすすめヨガマットをご紹介します♪
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