ヨガポーズ

ヨガポーズ

免疫力を高める室内運動にヨガ!免疫力アップヨガポーズ3選

皆さんは免疫力を気にしたことはありますか?最近は特に新型コロナウイルスの影響もあり、免疫力アップを意識している人も多いと思います。免疫力を高めるには運動も欠かせないものです。そして特にヨガは免疫力を高める運動として効果的だと言われています。今回はヨガで免疫力が上がる理由と、免疫力アップヨガポーズをご紹介します!
ヨガポーズ

プランクポーズで姿勢がよくなる?姿勢改善のメリットとは?

自分の姿勢は自分でチェックしにくいですよね。あなたも気がつかないうちに猫背になっているかも知れませんよ!猫背は老けて見えるだけでなく、カラダに色々なデメリットをもたらしてしまいます。プランクポーズで姿勢を改善しましょう!
ヨガポーズ

二の腕痩せヨガポーズ3選!上腕三頭筋を引き締めよう♪

暖かい季節になってきましたね。Tシャツやノースリーブのワンピースなど、腕を出した洋服が活躍する季節です。ですが「久しぶりに腕を出してみたら、前より太くて恥ずかしい!」という方もいらっしゃるでしょう。外出自粛による運動不足で、半数以上の人がコロナ太りを感じていると言われています。ヨガポーズで二の腕痩せして、夏らしいファッションを楽しみましょう!
ヨガポーズ

顔痩せの運動にはヨガが効果的?顔痩せヨガポーズ3選

朝に顔がぼってりとむくんでいると、1日のやる気もなくなってしまいますよね。年齢とともに顔はたるんだりもしてきますが、個人差はあるもの。 努力で顔痩せするのも可能なのです!今回は顔痩せの運動にヨガがいい理由と、顔痩せヨガポーズをご紹介します♪
ヨガポーズ

腸活ストレッチ!お腹をねじってダイエットしよう♪

皆さん、お通じはいつも快調ですか?お腹の調子が悪いと、肌荒れや疲労感など、カラダの他の部分にも悪い影響が出てしまうものです。 最近は「腸活」という言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。今回はダイエットにも効果がみられる、腸活と腸活ストレッチについてご紹介します!
ヨガポーズ

【第2の心臓】ふくらはぎ筋トレ!むくみ知らずの足をゲットしよう♪

ふくらはぎは「第2の心臓」という異名を持つのをご存知ですか?ふくらはぎはカラダの中で大切な役割を担っているのです。 そんな大切なふくらはぎは、ちゃんとケアしてあげないといけませんね♪今回は第2の心臓の筋トレ法やケアグッズをご紹介します!
ヨガポーズ

腰痛にも効く?簡単イスヨガで仕事の合間にリフレッシュしよう!

長時間の座りっぱなしのお仕事は疲れが溜まってしまいますよね。特に腰に負担がかかりがちに…。 でもなかなかエクササイズをする暇がない方も多いと思います。今回は座ったまま仕事の合間にできる、簡単イスヨガをご紹介します♪
ヨガポーズ

コロナ太りに!【ヨガインストラクターが教える】お腹痩せヨガポーズ

新型コロナウイルスによる外出自粛で、太ってしまったという声はよく聞きます。せっかく自粛の緩和が始まっても、太ったままでは気分も上がりませんよね。今回はウエスト痩せに効果的なヨガポーズと、コロナ太りにヨガをオススメする理由をご紹介します♪
タイトルとURLをコピーしました