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おしゃれなアウトドアサンダルで姿勢も改善?歩きやすいアウトドアサンダル6選

暑くなってくると足元も涼しくサンダルを履きたくなりますよね。歩きやすくアウトドアにも適したアウトドアサンダルは、姿勢改善にも効果的なもの。おしゃれで歩きやすく姿勢改善にも適したアウトドアサンダルをご紹介します!
ヨガポーズ

腰痛改善の鍵はハムストリングス?腰痛改善にハムストリングスを伸ばすヨガポーズ3選

仕事上、一日中座ってパソコンに向かっている方も多いものです。座ってばかりいると、どうしても腰痛を招きやすいもの。慢性的な腰痛に悩まされている方も多いと聞きます。今回はハムストリングスと腰痛の関係や、腰痛改善ヨガポーズをご紹介します!
ヨガポーズ

逆立ちにはアンチエイジング効果も?美容のために逆立ちしよう!やり方や効果をご紹介

みなさんは、最近逆立ちをしたのはいつですか?「子供の頃以来していない」という方や「したことがない」という方もいらっしゃると思います。逆にヨガやスポーツをしている方は「毎日している」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?筆者は週3くら...
ヨガクラス

常温ヨガのメリットとは?ホットヨガより痩せる?東京でおすすめの常温ヨガスタジオ4選!

ヨガにはいろいろ種類がありますが、ヨガをする空間によってもずいぶんレッスン内容は違ってきます。大手のホットヨガスタジオがあちこちにできていますが、編集部は常温ヨガ派です。今回は常温ヨガとホットヨガの違いや、常温のメリットについてご紹介します。
ヨガポーズ

太もも筋トレはメリットがいっぱい?痩せたいなら太ももを鍛えよう!

カラダの中で1番大きな筋肉はどこか知っていますか?正解は「太もも」です。太ももは鍛えることでメリットがたくさん。太ももを鍛えて痩せることもできるのです。今回は太もも筋トレの方法とメリットをご紹介します。
ヨガポーズ

できたらカッコいい!ヨガのアームバランスポーズを練習してみよう!

ヨガは誰でも簡単にできるもの、とは言いますが難しいポーズもたくさんあります。アームバランスポーズはヨガを深めることで、少しずつ上達するポーズの一種。初心者には難易度が高いポーズですが、できるようになると楽しいですよ!今回はアームバランスポーズの練習法をご紹介します!
ヨガポーズ

スタイルがいい人は美尻がポイント?美尻を作るヨガ筋トレ3選

自分のお尻はなかなか見れませんが、人のお尻は目に入ります。痩せていてもお尻がペタンと垂れていると、残念な感じですよね。しっかり筋肉がついて引き締まったお尻の人は、全体的な印象も若いもの。自分のお尻に自信がなくても大丈夫!お尻は筋肉がつきやすい場所なので美尻は努力で作れます。今回は美尻を作るヨガ筋トレをご紹介します。
ヨガポーズ

免疫力を高める室内運動にヨガ!免疫力アップヨガポーズ3選

皆さんは免疫力を気にしたことはありますか?最近は特に新型コロナウイルスの影響もあり、免疫力アップを意識している人も多いと思います。免疫力を高めるには運動も欠かせないものです。そして特にヨガは免疫力を高める運動として効果的だと言われています。今回はヨガで免疫力が上がる理由と、免疫力アップヨガポーズをご紹介します!
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【筋膜リリース】で疲労回復!おすすめローラー4選!

皆さんはヨガスタジオやスポーツ用品店などで、円柱形のローラーを見たことはありませんか?「売ってるのは見るけど、何に使うの?効果あるの?」と思っている方もいると思います。あのローラーは、いつでも好きな時に自分の身体を筋膜リリースできる、おすすめのセルフケアアイテムなのです。今回は筋膜リリースローラーの使い方や効果についてご紹介します。
ヨガポーズ

プランクポーズで姿勢がよくなる?姿勢改善のメリットとは?

自分の姿勢は自分でチェックしにくいですよね。あなたも気がつかないうちに猫背になっているかも知れませんよ!猫背は老けて見えるだけでなく、カラダに色々なデメリットをもたらしてしまいます。プランクポーズで姿勢を改善しましょう!
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