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フラフープダイエットで楽しく痩せよう!効果ややり方、おすすめフラフープ5選

子供の頃にフラフープで遊んだ記憶がある人も多いですよね。腰を左右に動かして回すだけのフラフープですが、やり方によってはダイエットや運動不足解消にも効果があるのです。今回はフラフープダイエットの効果ややり方をご紹介します。
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運動不足はお家で楽しく解消しよう!運動不足解消グッズ6選!

外出自粛が解除されても、お家時間が増えた方は多いと聞きます。お家で過ごす問題点のひとつは、運動不足になってしまうということ。今回はお家でもできる、運動不足解消法や解消グッズをご紹介します。
ヨガクラス

オンラインヨガsoelu(ソエル)の無料体験を受けてみた!今なら30日間100円!

最近は外出自粛の影響もあり、自宅でできるオンラインヨガサービスがぐんと増えました。その中でもトップのレッスン数を誇るオンラインヨガ・フィットネスサービスのソエル。ソエルは今なら1回体験が無料で受けられます。ソエルのオンラインレッスンの受け方や実際に受けてみた感想をご紹介します
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おしゃれなアウトドアサンダルで姿勢も改善?歩きやすいアウトドアサンダル6選

暑くなってくると足元も涼しくサンダルを履きたくなりますよね。歩きやすくアウトドアにも適したアウトドアサンダルは、姿勢改善にも効果的なもの。おしゃれで歩きやすく姿勢改善にも適したアウトドアサンダルをご紹介します!
ヨガポーズ

腰痛改善の鍵はハムストリングス?腰痛改善にハムストリングスを伸ばすヨガポーズ3選

仕事上、一日中座ってパソコンに向かっている方も多いものです。座ってばかりいると、どうしても腰痛を招きやすいもの。慢性的な腰痛に悩まされている方も多いと聞きます。今回はハムストリングスと腰痛の関係や、腰痛改善ヨガポーズをご紹介します!
ヨガポーズ

逆立ちにはアンチエイジング効果も?美容のために逆立ちしよう!やり方や効果をご紹介

みなさんは、最近逆立ちをしたのはいつですか?「子供の頃以来していない」という方や「したことがない」という方もいらっしゃると思います。逆にヨガやスポーツをしている方は「毎日している」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?筆者は週3くらいは、ひとりで逆立ちしています。今回は逆立ちの効果ややり方をご紹介します!
ヨガクラス

常温ヨガのメリットとは?ホットヨガより痩せる?東京でおすすめの常温ヨガスタジオ6選!

ヨガにはいろいろ種類がありますが、ヨガをする空間によってもずいぶんレッスン内容は違ってきます。大手のホットヨガスタジオがあちこちにできていますが、編集部は常温ヨガ派です。今回は常温ヨガとホットヨガの違いや、常温のメリットについてご紹介します。
ヨガポーズ

太もも筋トレはメリットがいっぱい?痩せたいなら太ももを鍛えよう!

カラダの中で1番大きな筋肉はどこか知っていますか?正解は「太もも」です。太ももは鍛えることでメリットがたくさん。太ももを鍛えて痩せることもできるのです。今回は太もも筋トレの方法とメリットをご紹介します。
ヨガポーズ

できたらカッコいい!ヨガのアームバランスポーズを練習してみよう!

ヨガは誰でも簡単にできるもの、とは言いますが難しいポーズもたくさんあります。アームバランスポーズはヨガを深めることで、少しずつ上達するポーズの一種。初心者には難易度が高いポーズですが、できるようになると楽しいですよ!今回はアームバランスポーズの練習法をご紹介します!
ヨガポーズ

スタイルがいい人は美尻がポイント?美尻を作るヨガ筋トレ3選

自分のお尻はなかなか見れませんが、人のお尻は目に入ります。痩せていてもお尻がペタンと垂れていると、残念な感じですよね。しっかり筋肉がついて引き締まったお尻の人は、全体的な印象も若いもの。自分のお尻に自信がなくても大丈夫!お尻は筋肉がつきやすい場所なので美尻は努力で作れます。今回は美尻を作るヨガ筋トレをご紹介します。
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