ヨガポーズ

スタイルがいい人は美尻がポイント?美尻を作るヨガ筋トレ3選

自分のお尻はなかなか見れませんが、人のお尻は目に入ります。痩せていてもお尻がペタンと垂れていると、残念な感じですよね。しっかり筋肉がついて引き締まったお尻の人は、全体的な印象も若いもの。自分のお尻に自信がなくても大丈夫!お尻は筋肉がつきやすい場所なので美尻は努力で作れます。今回は美尻を作るヨガ筋トレをご紹介します。
ヨガポーズ

免疫力を高める室内運動にヨガ!免疫力アップヨガポーズ3選

皆さんは免疫力を気にしたことはありますか?最近は特に新型コロナウイルスの影響もあり、免疫力アップを意識している人も多いと思います。免疫力を高めるには運動も欠かせないものです。そして特にヨガは免疫力を高める運動として効果的だと言われています。今回はヨガで免疫力が上がる理由と、免疫力アップヨガポーズをご紹介します!
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【筋膜リリース】で疲労回復!おすすめローラー4選!

皆さんはヨガスタジオやスポーツ用品店などで、円柱形のローラーを見たことはありませんか?「売ってるのは見るけど、何に使うの?効果あるの?」と思っている方もいると思います。あのローラーは、いつでも好きな時に自分の身体を筋膜リリースできる、おすすめのセルフケアアイテムなのです。今回は筋膜リリースローラーの使い方や効果についてご紹介します。
ヨガポーズ

プランクポーズで姿勢がよくなる?姿勢改善のメリットとは?

自分の姿勢は自分でチェックしにくいですよね。あなたも気がつかないうちに猫背になっているかも知れませんよ!猫背は老けて見えるだけでなく、カラダに色々なデメリットをもたらしてしまいます。プランクポーズで姿勢を改善しましょう!
ヨガインストラクター

ヨガインストラクター資格を取ろう!RYT200がオンライン取得できるおすすめスクール5選!

ヨガインストラクターで有名なRYT200は、新型コロナウイルスの影響で今だけ期間限定でオンライン取得が可能です。自宅から通いにくいなどの理由で断念していた方も、この機会にRYT200を取得してはいかがでしょうか?今回はRYT200についてとおすすめスクール4選をご紹介します!
ヨガインストラクター

ヨガインストラクター資格を海外で取得するには?NYでRYT200取得の体験談も!

ヨガインストラクターを目指そうと思ったら、考えるのは資格についてですよね。ヨガインストラクター資格は海外でも取得でき、RYT200を取得したら海外で働くことも可能です。今回はRYT200の海外でのヨガ資格コースとはどのようなものかを含め、海外での取得方法についてご紹介します。
ヨガクラス

ヨガ動画で自宅ヨガしよう♪おすすめヨガ動画サービス3選

新型コロナウイルスによる外出自粛で、ヨガの動画サービスのニーズがぐんと高まりました。外出自粛が緩和になった現在でも「自宅でヨガいいじゃん!」と、自宅ヨガが気に入った人達も多いようです。今回はおすすめヨガ動画サービスと、自宅ヨガのメリットやデメリットに関してご紹介します!
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【ヨガインストラクターおすすめ】メンズ&レディース ヨガウェア

皆さんのお気に入りのヨガウェアはどんなのですか?基本的にヨガは、動きやすい格好ならなんでもいいのですが、ヨガウェアにも選び方のポイントがいくつかあるのです。今回はヨガウェア選びで注意したいポイントと共に、おすすめヨガウェアをご紹介します。
ヨガクラス

ヨガの始め方!男性にはハードルが高い?スタジオ選びや自宅ヨガの始め方について

日本のヨガスタジオには「女性専用」と記されているところもあり、男性にとってヨガを始めるのはハードルが高いもの。ですが、ヨガに興味を持っている男性も多く、編集部のまわりでも、ヨガ動画などで独学ヨガをする隠れヨギーが数人います。「もっとしっかりヨガをやってみたい!」と思う男性のために、今回は男性のヨガの始め方についてご紹介します!
ヨガポーズ

二の腕痩せヨガポーズ3選!上腕三頭筋を引き締めよう♪

暖かい季節になってきましたね。Tシャツやノースリーブのワンピースなど、腕を出した洋服が活躍する季節です。ですが「久しぶりに腕を出してみたら、前より太くて恥ずかしい!」という方もいらっしゃるでしょう。外出自粛による運動不足で、半数以上の人がコロナ太りを感じていると言われています。ヨガポーズで二の腕痩せして、夏らしいファッションを楽しみましょう!
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