ヨガポーズ

顔痩せの運動にはヨガが効果的?顔痩せヨガポーズ3選

朝に顔がぼってりとむくんでいると、1日のやる気もなくなってしまいますよね。年齢とともに顔はたるんだりもしてきますが、個人差はあるもの。 努力で顔痩せするのも可能なのです!今回は顔痩せの運動にヨガがいい理由と、顔痩せヨガポーズをご紹介します♪
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腸活ストレッチ!お腹をねじってダイエットしよう♪

皆さん、お通じはいつも快調ですか?お腹の調子が悪いと、肌荒れや疲労感など、カラダの他の部分にも悪い影響が出てしまうものです。 最近は「腸活」という言葉を耳にしたことがある方も多いと思います。今回はダイエットにも効果がみられる、腸活と腸活ストレッチについてご紹介します!
ヨガポーズ

【第2の心臓】ふくらはぎ筋トレ!むくみ知らずの足をゲットしよう♪

ふくらはぎは「第2の心臓」という異名を持つのをご存知ですか?ふくらはぎはカラダの中で大切な役割を担っているのです。 そんな大切なふくらはぎは、ちゃんとケアしてあげないといけませんね♪今回は第2の心臓の筋トレ法やケアグッズをご紹介します!
ヨガポーズ

腰痛にも効く?簡単イスヨガで仕事の合間にリフレッシュしよう!

長時間の座りっぱなしのお仕事は疲れが溜まってしまいますよね。特に腰に負担がかかりがちに…。 でもなかなかエクササイズをする暇がない方も多いと思います。今回は座ったまま仕事の合間にできる、簡単イスヨガをご紹介します♪
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自宅ヨガにヨガマットは必要?【ヨガインストラクターおすすめ】ヨガマット5選

ヨガをやったことがない人は「ヨガマットってなんでいるの?」と思うこともあるでしょう。ヨガマットはもちろん、お飾りなどではなく、あった方がいい理由があるのです。今回はヨガインストラクターの筆者が、ヨガマットがあるといい理由と、おすすめヨガマットをご紹介します♪
ヨガクラス

ヨガで逆に太ることも?ヨガをしても痩せない原因を解明!

ダイエットを目的にヨガを始める方も多いですよね。でも「ヨガをやってるのに痩せない…」という意見もちらほら。 気をつけないと逆に太ってしまうこともあるのです。今回はヨガで太る原因とヨガで痩せるためのポイントをご紹介します!
ヨガクラス

おすすめオンラインヨガ4選を比較!自宅ヨガしよう♪

新型コロナウイルスによる外出自粛により、今はオンラインでもたくさんのヨガクラスが開催されています。どれも難しい登録もなく、簡単に受けられます。自宅ヨガにぴったりのオンラインヨガ4選を比較してみました!
ヨガポーズ

コロナ太りに!【ヨガインストラクターが教える】お腹痩せヨガポーズ

新型コロナウイルスによる外出自粛で、太ってしまったという声はよく聞きます。せっかく自粛の緩和が始まっても、太ったままでは気分も上がりませんよね。今回はウエスト痩せに効果的なヨガポーズと、コロナ太りにヨガをオススメする理由をご紹介します♪
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