ピラティスとヨガって何が違うの?東京のおすすめピラティススタジオ5選!ヨガと両方習えるスタジオも!

ピラティス
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ヨガも流行っていますが、ピラティスのスタジオも増えていますよね。
ヨガとピラティスの具体的な違いを知らない方も多いと思います。
今回は両方習えるお得なスタジオや、ヨガとピラティスの違いについてご紹介します!

ピラティスとヨガって何が違うの?

ヨガとピラティスの違いが分からない方も多いのではないでしょうか?
たしかにヨガとピラティスは似ているのです。
理由も含めてご紹介します。

ピラティスとは

ピラティスは1920年代にドイツ従軍のジョセフ・H・ピラティスによって考案された体の健康を目指すエクササイズです。
ピラティスはヨガを参考にしている面もあるので、ヨガとピラティスが似ているのはそのためです。
ピラティスは第一次世界大戦時に、負傷兵が寝たままできる。リハビリとして開発されました。
その後アメリカに渡ったピラティス氏により、ダンサーやアスリートのボディメンテナンスとしてエクササイズは取り入れられ、徐々に世界的な知名度を得たのです。

ヨガとは

ヨガの歴史は古く、約4500年前の古代インドで発祥したものと言われており、仏教やヒンドゥー教の修行として行われていたそうです。
『ヨガ』は「調和」「つながり」「バランス」といった意味を持ち、インド思想にもとづいた修行法なのです。
ヨガは体の鍛錬だけでなく、心の安定も重要視しています。
現在、美容や健康法として知られているエクササイズはヨガの一部に過ぎず、心の安定を目指すための修行法として、瞑想、考え方、食事法など、さまざまな要素でヨガは成り立っています。

ピラティスとヨガの大きな違いは何?

ピラティスとヨガは、どちらも美容や健康に効果的なエクササイズです。
実際のレッスンではどのような違いがあるのでしょうか?
ピラティスとヨガの具体的な違いをご紹介します。

トレーニング法

ピラティスは姿勢の歪みの改善を意識したエクササイズで、インナーマッスルを中心に鍛えます。
ラテラル呼吸と呼ばれる、胸式呼吸と腹式呼吸を組み合わせた特別な呼吸法で行われます。
寝たまま行うトレーニングも多いため、マットはヨガよりも厚手の物を使います。
ピラティスはボディメンテナンスや、ボディラインの改善にフォーカスしたエクササイズです。
体幹トレーニングや筋トレ的な要素も強く、エクササイズによった姿勢の改善を目指します。
ヨガは心身の安定を目的としたものです。
副交感神経を優位にし心身ともにリラックスさせてくれる、腹式呼吸をメインに行い、ストレス解消にも適しています。
動的ヨガでは胸式呼吸も使われます。
立位のアーサナも多いヨガは、ピラティスよりも薄手のマットを使います。

目的

ピラティスはリハビリ用のエクササイズとして生まれたものです。
発案者のピラティス氏は幼い頃からカラダが弱く、体を健康的に鍛えるために東洋や西洋のさまざまなエクササイズを学び、ピラティスを発案しました。
正しい骨格を目指して体幹トレーニングをメインに行い、ボディラインの改善やボディメンテナンスを目的とするエクササイズです。
ヨガは古代インドの思想に基づいた修行として行われていたものです。
元来のヨガは自分の心と体の安定や、宇宙との調和などを目的としたものであり、瞑想や哲学や食事法など色々なものから成り立っています。
現在は美容や健康に適したエクササイズとして知れ渡っていますが、体のケアのみならずストレスなどを軽減して、心の安定も目指すものです。

東京のおすすめピラティススタジオ5選!ヨガと両方習えるスタジオも!

ヨガもピラティスも、どちらも捨てがたいですよね。
今回はピラティスとヨガを両方習えるスタジオや、マシンピラティスができるスタジオも含め、おすすめ5選をご紹介します!

zen place pilates

zen place pilatesの公式HPより引用

zen placeは東京・横浜・大阪に展開する全19店舗大手ヨガスタジオです。

zen place pilatesは最新の医学・運動学的知識を取り入れながらも、ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解し、探求し続ける事を信条としたピラティス専門スタジオです。

マットピラティスのグループレッスンの他に、プライベートレッスンはマシンワークとマットワークの2種類があります。
どちらのワークもインストラクターとマンツーマンで、クライアントのレベルや状態・要望に合わせてセッションを行えます。

ピラティス以外にも、常温ヨガやホットヨガも受けられます。
両方習いたい人にはおすすめのスタジオです!

料金
グループレッスン
月4回プラン 9,625円〜/月(税込)
通い放題フリープラン 14,960円〜/月(税込)
入会金22,000円〜体験当日なら0円に
体験レッスン
グループ体験は1回 2,200円が1,000円(税込)
プライベート体験は1回8,250円が6,000円(税込)2020年7月29日現在

zen place pilatesの公式HPへ

Oluluヨガ&ピラティス

ヨガ&ピラティススタジオ『オルル』公式HPより引用

練馬駅から徒歩1分、大森駅徒歩3分のところにスタジオを構えた常温ヨガとピラティスのスタジオです。
年間、お休みなしで毎日4~5レッスンを開講しています。
購入したひと月のレッスン数を、受けられなかった場合の繰越制などもあるのでお得ですね!

料金
入会金 10,000円(税抜)※体験レッスン当日入会で無料
グループレッスン
月2回 5,000円/月(税抜)
月4回 8,000円/月(税抜)※月内にレッスンを消化できなかった場合、翌月まで繰越が可能です。
平日通い放題 月~金のすべての時間(祝日可)
10,000円/月(税抜)※1日1レッスンまで
オールタイム通い放題 土日含む全日利用可
15,000円/月(税抜)※1日1レッスンまで
体験レッスン 1,000円(税込)

ヨガ&ピラティススタジオ『オルル』公式HPへ!

スタジオヨギー

スタジオヨギー公式HPより引用

ヨガ、ピラティス、ビューティペルビス®️を中心とした、多彩なクラスが受けられます。
初心者から老若男女、ウェルカムのスタジオ。
30種以上のレギュラークラスや、専門分野に特化したワークショップなど幅広いクラスを開催しています。
全国26店舗展開のスタジオすべてが駅徒歩5分圏内

料金
プレミアム会員(通い放題)
¥16,000
スタンダード会員(月6回)
¥11,000
ライト会員(月4回)
¥9,000
※福岡以外の全スタジオで使えます
ドロップイン 3,000円
(すべて税抜価格)
体験レッスン 1,000円(税抜)

スタジオヨギー公式HPへ

ララアーシャ

ララアーシャ公式HPより引用

ホットヨガで有名なララアーシャマシンピラティススタジオです。

池袋東口から徒歩3分、女性専用の1人1台専用マシンスタジオ。
リフォーマーは6台で定員最大6名の少人数制なので、初めての方でも安心のリフォーマー専門スタジオです。

体をあるべき姿にリフォームするリフォーマーは、その方の体に合わせてカスタマイズする事が可能で、付属のスプリングやストラップなどを使用することで機能的、且つ、効果的にエクササイズを行うことができます。
ここではマシンピラティスのみが受けられます。

料金
3回 9,750円(税抜)
4回 11,800円(税抜)
3回+パーソナル1回 16,250円(税抜)
4回+パーソナル1回 18,300円(税抜)
体験レッスン 1,000円 (税抜)

ララアーシャ公式HPへ

オンラインフィットネスのsoelu(ソエル)

ソエル公式HPより引用

ソエルは、オンラインレッスン数No1を誇るフィットネスサービス。

朝5:00〜夜24:00まで1日に100レッスン以上を開催しており、早朝や深夜でもスキマ時間にエクササイズを受けられることで人気です。
ピラティスだけでなく、ヨガはもちろんバレエフィットネスや、体が硬い人のためのストレッチクラスやマタニティヨガなど、エクササイズの種類は豊富です。

お互いが見られるビデオ通話スタイルのレッスンがメインですが、閲覧のみも可能なので、部屋を見られたくなかったりする場合も安心です。
ライブ配信の他にヨガの動画を見られる動画サービスもあり、全てのコースに見放題でついてきます。

料金
スターター 980円 (月2回)
ベーシック 4,980円(月5回)
プレミアム 9,980円(毎日2回)
(すべて税抜)
※レッスン1回30分
時間 朝5時~夜24時予約キャンセル 10分前まで可能
体験レッスン 無料

ソエル公式HPへ

ピラティスとヨガの違いを楽しもう!

ピラティスとヨガ、どちらも受けられるスタジオが増えると、その日の気分で選べていいですよね。
ピラティスとヨガの違いを知って、どちらも楽しく受けましょう!

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